הדיון הזה מכיל 3 תגובות, ויש לו 4 משתתפים, והוא עודכן לאחרונה ע״י  יהודית פולק לפני 9 שנים, 8 חודשים.

מוצגות 4 תגובות – 1 עד 4 (מתוך 4 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #4419

    בעקבות ההתעניינות בהרצאה המרתקת של שרה גילאון בכנס בריאות האשה אנו מזמינים אתכם לחלוק עימנו טיפים וכלים יישומיים לאיזון אכילה רגשית

    #4421

    הטיפ הראשון והחשוב במעלה הוא לברך על האוכל.
    ברגע שאנו עוצרים לברך לפני הנטיה לאכילה אוטומטית, או אפילו להתנפלות (במצבים של רעב פיזי ו/או רעב רגשי)
    משהו מתרחש בתודעה שלנו, וכבר לא מתאפשרת אכילה בולמוסית. אנחנו שמים לב מה מונח בצלחת יכולים לברור את המזון ולומר לעצמנו שיש משהו שפחות מתאים שנאכל,
    אפשר לאכול בנחת ובהנאה ומתוך כך להסתפק בכמות מעטה יותר. לאכול במידה

    #4424

    בטי נעים
    משתתף

    טיפ שלי לאכילה רגשית

    הוא ליצור הרגלים חדשים הכוונה להחליף כל פעם הרגל אחד שקיים בהרגל אחר לבקש מהמטופל להכין רשימה של הרגלים שהוא היה רוצה לשנות אותם לבקש ממנו לדרג את מידת הדחיפות מ1 – 10 ואז להתחיל לעבוד כל פעם על הרגל אחד מתוך הרשימה לפי הדחיפות של המטופל כל הרגל יש לעבוד עליו 40 יום לפני שעוברים להרגל הבא, אפשר לבקש מהמטופל לנהל יומן שמתאר את הדרך שלו להתמודד עם ההרגל החדש.
    בהצלחה בטי נעים

    #4485

    אפשר לבדוק לפני האכילה, מה אני כרגע מרגיש/ה
    האם רעב פיזיולוגי או רגשי ואם כן לנסות לגלות איזה.
    שעמום/ כעס/ או כל רגש אחר ולשחרר את הרגש הזה

מוצגות 4 תגובות – 1 עד 4 (מתוך 4 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

כניסה למועדון החברים

כלל הלקוחות

מדברים בריאות עם מטפלים
כל מה שרצית לדעת על בריאות טבעית

למטפלים בלבד

טיפים ומידע למטפלים
טיפים מקצועיים ומידע קליני למטפלים