כמה מילים על הבעיה:

פיברו = ריקמת חיבור 
מיו = שריר 
מיאלגיה = כאבים 
כאב מפושט בשרירים, ברקמות חיבור ומקומות נוספים. 
פיברומיאלגיה הינה תסמונת שכיחה המאופיינת ע"י כאבים כרוניים ונוקשות ברקמות הרכות, שרירים, גידים ורצועות ללא ממצא דלקתי ויכולה לבוא לידי ביטוי בכל האזורים בגוף.
האבחנה לפיברומילאגיה מתבצעת על ידי ראומטולוגים ומתבססת על אופן הכאבים ומיקומם. אשר קיימים שלושה חודשים ומעלה. במהלך האבחנה נבדקות11 מתוך 18 נקודות רגישות והאופן בו הן מגיבות ללחץ. האבחון להימשך במהלך שנים רבות. יש והמחלה מתבטאת בפתאומיות, אך לעיתים קרובות המחלה מתקדמת לאט ולאורך שנים.

תסמינים:

  1. כאבי גוף: כאבים קשים וחדים המשנים את מיקומם לרוב קיים כאב בלתי נסבל בשרירים ובמפרקים. 
  2. מגרנות וכאבי ראש: נובעים ממתח רב הנוצר בשרירי הצוואר כתוצאה ממתח קיומי.
  3. בעיות במערכת העיכול: כאבי בטן, נפיחות, גזים, שלשול או עצירות, רגישות יתר של המעיים, צרבות, ירידה בתאבון או תאבון מוגבר.
  4. בעיות עור: הגוף מפתח רגישות רבה עקב שינויים רבים בזרימה הדמית ובטמפרטורת הגוף. 
  5. הפרעות שינה: שינה קלה עם יקיצות רבות בלילה, שינה המלווה עם הפרעות נשימה והתכווצויות שרירים מה שמחריף את הכאב במהלך היום ומקשה על התפקוד היומי.
  6. עייפות ותשישות: עייפות ותשישות כרוניות, חוסר אנרגיה, פגיעה תקפודית קשה בפעולות היומיום
  7. בעיות עצביות פזיולוגיות: עקצוצים באזורים בגוף, נימול וחוסר חדות חושית.
  8. בעיות עצביות אמוציונאליות ומנטאליות –שינויים קיצוניים במצב הנפשי  כגון: דיכאון, עצב, חרדה וקשיים מנטאליים כמו קשב וריכוז, וזכרון.

רגישות באיברי החישה במצבים של ריח, אור, רעש, שינויי טמפרטורה

מי מועד לסבול מהבעיה?

תסמונת זו יכולה להופיע בכל גיל כולל הגיל ההתבגרות

כ-2 אחוז מהאוכלוסייה סובלת מהתסמונת. מכלל הסובלים, כ-95% הן נשים.

בקרב גברים קיימת סבירות גבוהה יותר לפיתוח כאב בשרירי הפנים או פיברומיאלגיה באזור מסוים כמו הכתף, כתוצאה מלחץ המופעל על השריר.

למה זה קורה?

הסיבה לפיברומיאלגיה אינה וודאית, אך נמצא קשר ישיר בין התפתחות המחלה ללחץ פיזי או נפשי, שינה בלתי מספקת, פציעה, הצטברות רעלים, חשיפה ללחות או לקור, זיהומים מסוימים ודלקת מפרקים שגרונית ולכן אורח חיים לקוי הכולל תזונה לא נכונה, מתח ודכאון וחוסר איזון המערכות השונות המביאים להיחלשותה של המערכת החיסונית גורמים למחלה

הגורמים להתפתחות פיברומיאלגיה שונים מאדם לאדם:

  • גורמים רעלנים– הצטברות רעלנים במערכות הגוף השונות המשבשים את תפקודן. 
  • מערכת חיסונית חלשה
  • תזונה לקויה- קיים קשר הדוק בין תזונה לקויה העשירה בשומנים רווים ומזון מעובד יתר פעילות ת התריס.
  • מחסור בוויטמינים, מינרלים וחומצות שומן חיוניות ( אבץ, סלניום)
  • גורמים תורשתיים 
  • גורמים סביבתיים ( לחות, קור )
  • הפרעות במערכת העתצים
  • אי סבילות למזונות
  • מצב נפשי כגון: סטרס, מתחים, דכאון, טראומה נפשית
  • מחלות אוטואימוניות 
  • חוסר איזון הורמונלי
  • קיומן של מחלות כגון מחלות לב, ריאה , דלקות שונות כמו דלקת מפרקים, סרטן
  •  נטילת תרופות להורדת לחץ דם, לאלרגיות ועוד מהווים יסוד להתפתחות פיברומיאלגיה.

מידע לעזרה עצמית ברפואה הטבעית:

הטיפול בפיברומילאגיה ברפואה הקונבנציונאלית הנו במישור המנטאלי, טיפול ספיכולוגי, טיפול פיזי הכולל פעילות גופנית מותאמת וטיפול תרופתי הכולל משככי כאבים, תרופות לשינה,תרופות נגד דכאון, תרופה נוירופתית. טיםול תרופתי אינו "מעלים" את המחלה אלא נותן תמיכה לסימפטומים שלה.

הטיפול הטבעי הנו רב שלבי ורב מערכתי ומשלב גישות טיפול טבעיות שונות ובעקרו נותן תמיכה בסימפטומים של המחלה ומשפר משמעותית את איכות החיים של החולה.

הטיפול הטבעי עובד על חיזוק המערכת החיסונית, ניקוי הצטברות רעלים, תזונה נכונה, תמיכה גופנית ומנטאלית-נפשית, שיפור השינה ואיכות החיים!

כמובן שניתן לשלב בין שתי הגישות, כלומר ליטול תרופות ובמקביל לטפל בגישה טבעית-הוליסטית במחלה.

עצות לטיפול טבעי ביתר פעילות פיברומיאלגיה:

  1. רגיעה- איזון הגוף דרך מדיטציה, מיינדפולנס, נשימות, עיסויים, מדיטציה, יוגה  או כל טכניקת הרפיה המסייעת בהורדת עייפות, מתחים, חרדות ותסמינים נוספים. 
  2. פעילות גופנית  משפרת את פעילות המעיים, זרימת הדם, חילוף החומרים ומסייעת בניקוי רעלנים מהגוף והפגת מתחים וסטרס.
  3. שתייה– חשוב להקפיד על שתיית מים וחליטות צמחי מרפא ( 8-10 כוסות מים ביום לפחות).
    שתייה מרובה  מסייעת לפעולת המעיים ולפינוי פסולת המצטברת בגוף עקב התהליכים הדלקתיים ומשפרת את תהליך חילוף החומרים בגוף.

מידע לעזרה מקצועית ברפואה הטבעית:

תוספי תזונה –  נטילת תוספי תזונה הנו בייעוץ והנחיית איש מקצוע מומחה בתחום.

מומלץ לצרוך בפיברומיאלגיה:

  • אומגה 3 להפחתת סף הכאב
  • זרעי ענבים – נוגד חמצון חזק
  • מגנזיום – עוזר לייצור האנרגיה בתאים ולהרפיית עצבית ושרירים.
  •  הידרוקסי טריפטופאן – חומצה אמינית שממנה מייצר המוח את הסרוטונין שגם הוא מפיג כאבים
    ומשפר את השינה ומצב הרוח.
  • ציטראט+6B  להרפיית המתח בשרירים הפחתת סטרס וכאב
  • Q -10 לזרימת דם טובה יותר, הקלה על   תשישות ושיפור הובלת החמצן לגוף.
  • כורכומין- אנטי דלקתי ומשכך כאב
  • תזונה- הטיפול התזונתי בפיברומיאלגיה מבוסס על תפריט עשיר ומזין המכיל פירות ירקות, מינרלים וויטמינים, נוגדי חמצון, חומצות שומן חיוניות, ומטרתו העיקרית לחזק ולשפר את תפקוד כלל מערכות הגוף, לחזק את המערכת החיסונית, ומערכת העצבים, לשפר את איכות החיים.

    מומלץ לחולים במחלה להוריד מהתפריט היומי שלהם מזונות אלרגנים כגון: חלב ומוצריו, חיטה, סוכר, בוטנים, סויה, תירס, ביצים,

כמו כן מומלץ להפחית ואף להוריד מהתפריט היומי מזונות מעובדים, תעשייתיים, משומרים, מזונות המכילים חומרי טעם וצבע, מזונות עם שומן רווי וחלבון מן החי.


המזונות שמומלץ להגביר בצריכתם:

  • פירות וירקות: משמשים מקור לנוגדי חמצון ולוויטמינים ומינרלים המסייעים בנטרול רדיקלים חופשיים ומשתתפים בתהליכים מטבוליים.
  • צריכת חלבונים המסייעים בוויסות תהליכי חילוף החומרים ובבניית רקמות בגו כגון: אגוזים, ביצים, דגים, זרעים
  • מזונות עשירים בוויטמין B אשר חיוני מאוד למערכת העצבים, מערת העיכול וחיזוק המערכת החיסונית נמצא ב: קטניות, דגנים מלאים, דג ים, זרעים ואגוזים.
  • פחמימות מורכבות  העשירות בסיבים תזונתיים ומסייעות  לשמירת אנרגיה זמינה בגוף ולמניעת שינויים קיצוניים ברמות הסוכר.
  • חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3: מצויות בדגי ים צפוני כדוגמת סלמון ומקרל ובזרעי פשתן.
  • מזונות עשירים באבץ המשתתף בתהליכים אנזימתיים ומסייע בתפקוד המערכת החיסונית.
  • צמחי מרפא- השימוש בצמחי מרפא משמש לתמיכה בסימפטומים השונים של המחלה, במצבים נפשיים ( סטרס, דכאון, מתחים ועוד), בכאבי השרירים ובהפרות שינה.


הטיפול בצמחי מרפא שונה מחולה לחוה בהתאם למצבו הפיזי- מנטאלי- נפשי והנו מומלץ בליווי של אי מקצוע מומחה בחום.

    • צמחי מרפא אדפטוגנים- מצוינים למצבים של סטרס  מכיוון שמאזנים את בלוטת יתרת הכליה כגון : 
    • צמחי מרפא מפחיתים זרימת דם  
    • צמחי מרפא משפרי שינה
    • צמחי מרפא משקמי מערכת העצבים
    • צמחי מרפא נוגדי דכאון
    • צמחי מרפא מרגיעים
    • צמחי מרפא לתמיכה מערכת העיכול
  • צמחי מרפא משככי כאבים

הטיפול בצמחי מרפא הנו בייעוץ וליווי של איש מקצוע מומחה בתחום.

  • דיקור סיני- הדיקור הסיני אינו משפיע על מהלך המחלה, אך יעיל מאוד בהפחתת התסמינים הנובעים מן המחלה.
    הדיקור מחזקים את אלמנט האדמה, על פי הרפואה הסינית,  על ידי נקודות דיקור מתאימות  וכך מקלים  על הכאבים בגוף. מומלץ מאוד  לשלב עם טיפול במג ( טווינה, שיאצו).
  • שיאצו – טיפול במגע. טיפול יעיל ביותר לפיברומיאלגיה, מחזק את אלמנט האדמה על-פי הרפואה הסינית, משחרר שרירים ,גידים ורצועות וכך מקל על הכאבים. 
  • טווינה– טיפול  במגע המשלב  מתיחות, חימום, סיבובי מפרקים, לחיצות, לישה, עיסוי, נענוע, פריטה ועוד. הטוינה משפיעה על המרידיאניים (ערוצי זרימת האנרגיה בגוף), וכן על העור, השרירים, הגידים, הרצועות, העצמות ועוד ומזרימה  את הצ'י והדם בגוף ומשחרר את השרירים על ידי יצירת תנועה שלהם. 
    1. רפלקסולוגיה– משחררת את הגוף, משפרת זרימת דם על ידי לחיצות באזורים שונים  בכף הרגל.
    2. שיטת אלכסנדר- מלמד איך להשתמש בצורה נכונה בשרירי הגוף ובשלד, עובד על יציבה נכונה . 
    3. דימיון מודרך-  דרך הדמיון לומדים איך להרפות את השרירים והגוף כולו, מפחית בצורה משמעותית את הכאב.
  • פרחי באך– הטיפול תמציות פרחי באך דוגל בהנחת היסוד כי בליבה של כל מחלה נחבא גורם נפשי וכדי לטפל בגורם הפיזי יש לזהות ולטפל במישור הרגשי. כאשר אנו נעזרים בתמציות פרחי באך לטיפול בבעיות הרגשיות השונות, אנו מחזירים  את האיזון ותחושת ההרמוניה ומאפשרים לחיות חיים רגועים ושלווים יותר. הטיפול בתמציות פרחי באך מתאים לכולם. לאנשים הנוטלים תרופות, נשים בהריון ולילדים.
    ניתן לשלב אותו עם שיטות טיפול נוספות קונבנציונליות וטבעיות גם יחד.
  • הידרותרפיה שיטת טיפול המבוססת על התכונות השונות של המים המעניקים תחושת הרגיעה ומהווים סביבה בטוחה יותר לפעילות גופנית ללא חשש לפגיעה במערכת השלד או השרירים. הטמפרטורה של המים לרוב כ-34 מעלות מה שעוזר גם להפחתת קישיון של השרירים והמפרקים.

לאיזה סוג טיפול/ מטפל מומלץ לפנות?

דיקור סיני
שיאצו
טווינא
שיטת אלכסנדר
נטורופתיה
תזונה
הידרותרפיה
פרחי באך
צמחי מרפא
הידרותרפיה

אנחנו במועדון המטפלים מאמינים בריפוי בנתיב שלך !

לכל אדם הדרך האישית והמותאמת לו להחלמה ואיזון.
אנו ממליצים לך לחפש את המטפל שלך באינדקס המטפלים של מועדון המטפלים הישראלי ומאחלים לך רפואה שלמה.

מצא לך מטפל > חיפוש באינדקס המטפלים

האם המידע סייע לכם?
דווחו לנו על שימוש שעשיתם במידע זה, ואיזה תוצאות קיבלתם.



כתיבת תגובה

כניסה למועדון החברים

כלל הלקוחות

מדברים בריאות עם מטפלים
כל מה שרצית לדעת על בריאות טבעית

למטפלים בלבד

טיפים ומידע למטפלים
טיפים מקצועיים ומידע קליני למטפלים