ביופידבק (Biofeedback) או "משוב ביולוגי" היא גישה טיפולית – אימונית שבעזרתה רוכשים יכולת לווסת ולאזן תפקודים גופניים ובעיקר את מערכת העצבים.ז
הו תהליך שבו לומדים לפתח מיומנות שמסייעת בזמן לחץ להפעיל את מערכת הרגיעה של הגוף,המערכת הפארא סימפתטית – כדי לשפר בריאות,להפחית לחצים וקשיים רגשיים ולשפר תפקוד וביצועים.
המטופלים יכולים ללמוד לשלוט בתהליכים אלה ולהשתמש בהם כדי לשפר את בריאותם הפיזית והנפשית. לדוגמה, מטופלים עשויים ללמוד כיצד להרפות את השרירים שלהם כדי להפחית כאבי ראש מתח, או כיצד להוריד את קצב הלב שלהם כדי להפחית חרדה. ביופידבק משמש לעתים קרובות לטיפול במצבים כגון כאב כרוני, הפרעות חרדה ויתר לחץ דם.
באילו מצבים יכול הטיפול לסייע ?
ניתן להשתמש בביופידבק לטיפול במגוון רחב של מצבים בריאותיים, כולל:
מהלך הטיפול
במהלך טיפול ביופידבק, המטופל בדרך כלל יושב או שוכב במצב נוח.
חיישנים מחוברים לגוף המטופל, בדרך כלל לראש, לידיים או לרגליים, כדי למדוד תהליכים פיזיולוגיים כמו גלי מוח, מתח שרירים, קצב לב וטמפרטורת העור.
החיישנים שולחים מידע זה למחשב או למכשיר אחר, המציג את הנתונים בצורה שהמטופל יכול לראות ולהבין, כמו גרפים או עזרים חזותיים אחרים.
לאחר מכן, המטופל מאומן לשלוט בתהליכים הפיזיולוגיים הללו על מנת לשפר את בריאותו הפיזית והנפשית. לדוגמה, אם המטופל מנסה להפחית את מתח השרירים כדי להקל על כאב ראש מתח, המטפל ילמד אותו כיצד להרפות את השרירים כאשר מתח השרירים גבוה. כשהמטופל לומד לשלוט בתהליכים הפיזיולוגיים שלו, המטפל בביופידבק מספק משוב והכוונה כדי לעזור לו להתקדם.
טיפולי ביופידבק נמשכים בדרך כלל 30-60 דקות, ומספר הפגישות הדרושות יהיה תלוי בצרכים ובמטרות הספציפיות של המטופל. חלק מהמטופלים עשויים לראות שיפור לאחר מספר פגישות בלבד, בעוד שאחרים עשויים לדרוש טיפול נרחב יותר.
חשוב לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם מטפל בביופידבק כדי לקבוע את תוכנית הטיפול המתאימה.
